Que vous soyez cycliste amateur ou compétiteur confirmé, vous connaissez sans doute cette sensation de brûlure musculaire intense. Elle porte un nom : l’acidose musculaire. Elle survient lorsque votre corps accumule trop d’ions hydrogène (H⁺), ce qui diminue les performances et accentue la fatigue.
Le bicarbonate de sodium agit comme un tampon efficace, neutralisant les ions H⁺ dans le sang. Cela permet de maintenir un effort intense plus longtemps en retardant l’apparition de la fatigue musculaire. Ce mécanisme est bien documenté scientifiquement. Le revers ? Des troubles digestifs fréquents quand il est consommé sous sa forme classique.
Le bicarbonate “pur”, souvent utilisé en poudre (type baking soda), est connu pour provoquer nausées, ballonnements ou diarrhées. En cause : une réaction brutale dans l’estomac, source de gaz et d’irritation digestive — surtout aux doses efficaces (environ 0,3 g/kg de masse corporelle).
La marque Maurten a mis au point une solution innovante : le bicarbonate encapsulé dans un hydrogel. Ce gel agit comme un bouclier protecteur autour de la molécule, réduisant fortement les réactions dans l’estomac. Résultat : moins d’inconfort, plus de performance.
Une étude randomisée publiée en juillet 2024 dans l’European Journal of Applied Physiology a montré des résultats clairs :
→ Les cyclistes ayant utilisé le bicarbonate hydrogel ont amélioré leur temps de 54 secondes en moyenne sur un 40 km.
→ Soit un gain de 1,4 % — un avantage décisif en compétition.
(DOI : 10.1007/s00421-024-05567-3)
L’étude montre aussi un point crucial : aucune augmentation des troubles digestifs n’a été observée. Pour les sportifs, c’est un véritable tournant dans l’utilisation du bicarbonate.
Pour tirer le meilleur parti de Maurten Bicarb :
Intégrer un supplément comme le bicarbonate demande une approche individualisée.
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Maurten Bicarb s’adresse aux sportifs d’endurance :
cyclistes, triathlètes, coureurs longue distance, rameurs…
Il est particulièrement efficace sur des efforts de plus de 60 minutes à haute intensité, où chaque seconde compte.
Même si cette forme est bien tolérée, certaines règles s’imposent :
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SOURCES ACADÉMIQUES